Три реальные истории похудения

Похудеть на 54 кг на свинине с майонезом: реальная история нашей читательницы

  • Самые легкие диеты: выдержит кто угодно!

    Увлекшись большим количеством всевозможных диет. я перепробовала самые популярные. То сидела на кефире и яблоках. то ела одни овощи. Эффект от диет был недолгим: едва я начинала питаться как обычно.

    Как реально похудеть

    потерянное возвращалось. Со временем я поняла: надо научиться сочетать продукты и дополнять правильное питание подходящим комплексом упражнений: в этом случае изменения будут видны не только на весах. но и на общем физическом уровне. а еще на цвете лица. состоянии волос и ногтей.

    Школу я окончила похудевшей на 20 кг: они уходили вместе с тем. как я осваивала активный образ жизни и меняла систему питания. После школы поступила в вуз на вечернее и всерьез засела за изучение свойств продуктов и доводов врачей. Так я пришла к своему нынешнему питанию: оно очень напоминает раздельное. и. кстати. я не стала уделять большое внимание гликемическому индексу. Тем не менее о сахаре и мучном пришлось забыть. А еще я занималась на кардиотренажерах. К восемнадцати годам я уже весила 65 кг. а сейчас мой вес ( система питания и тренировок осталась прежней) уже три года составляет 51 кг.

    Дело моей жизни

    Как-то на женском сайте я увидела конкурс на лучшую историю похудения. Свою историю я совершенно точно считала и считаю лучшей: судьи посчитали так же. Я выиграла призовой фонд. но он оказался лишь приятным бонусом по сравнению с основным подарком от судьбы. Мой опыт оказался интересен многим: меня стали добавлять в друзья в соцсетях. просить о помощи. задавать вопросы. Ажиотаж вокруг дал мне осознание того. что лучше всего остального я разбираюсь именно в похудении — ведь делала это почти всю сознательную жизнь.

    Я не стала медлить и создала сайт. ютьюб-канал и паблик. где выкладываю фото. советы и ответы на вопросы. Кроме того. я издала книгу. записываю подкаст « Худеем легко!» и провожу семинары. Иными словами. я начала заниматься любимым делом. Помогая людям становиться стройнее. я поняла. что значит по‑настоящему получать удовольствие от того. чем занимаешься.

    Про любовь

    После школы я устроилась работать мерчандайзером в строительный гипермаркет. где познакомилась с Кириллом. Он был всего на год старше меня. студент. решивший подработать на каникулах. В тот момент я уже активно худела и весила около 85 кг. Мне было 17. но Кириллу показалось. что я лет на десять старше: лишний вес меня взрослил. Тем не менее Кирилл никогда не говорил. что мне надо похудеть: полюбил меня такой. какая я была. Во всех непростых ситуациях мой любимый был рядом и поддерживал. Он считал меня красивой в весе « восемьдесят плюс» и любуется мной сейчас. 30 килограммов спустя. У меня есть все основания считать. что. когда дело касается любви. цифры на весах роли не играют.

    Совет от Татьяны Рыбаковой

    Похудеть довольно просто. здесь нет секретов или чудес — правильное питание и спорт! Но самое главное в похудении — мотивация и настрой. Начни со своей головы. Подумай. готова ли ты тратить на этот процесс силы и время. Больше о реальной истории похудения Татьяны Рыбаковой.

    История успешного похудения

    Саша Чарикова ( 30)

    топ-блогер

    Рост 171 см и отсутствие субтильности в настройках « по умолчанию» — это я. И когда мои подруги делились. что у них на весах 55 кг. я. конечно. ужасалась вместе с ними. но про свой вес молчала. Что говорить? Сначала 60 ( университет), потом 70 ( замужество), 80 ( три года офисного образа жизни и бесконтрольного питания), 84 ( начало беременности), 94 ( вес накануне родов). Худенькой я была лишь года четыре своей сознательной жизни — счастливое преображение началось в старших классах школы. когда я стала превращаться в девушку. похудела и вытянулась. а закончилось. когда я испортила гормональный фон неправильно подобранными оральными контрацептивами ( последовав совету подруги. а не врача).


    Ушла в минус

    В роддоме я оставила набранные за беременность 10 кг. и это стало отличным стартом для последующих побед над весом. А дальше: закон женской солидарности. Благодаря дочке мне пришлось достаточно долго соблюдать строгую диету. чтобы не навредить ей. Я была поглощена новым делом — у меня ребенок! — и мне некогда было есть: я ела урывками и небольшими порциями. С ребенком надо гулять! — я и гуляла часа по два бодрым шагом. И вес пошел вниз. Сначала пять. потом десять кг. дальше — больше.

    Чудные открытия

    Когда я обнаружила. что на мне висит вся одежда. муж устроил мне шопинг. и я в восторге накупила себе размер М. Но каково было мое счастье. когда через несколько месяцев я начала влезать в S!

    Теперь я совсем иначе чувствую свое тело. Мне стало физически легче многое делать: и двигаться. и заниматься спортом. Я стала с удовольствием фотографироваться!

    Я приблизилась к своему идеальному весу: теперь у меня идет игра на удержание и улучшение формы. Чтобы помочь телу. потерявшему огромную массу. вновь обрести упругость и гладкость. я стала больше заниматься йогой.

    Как реально похудеть

    Нужен мотив

    Чтобы начать худеть всерьез. нужен толчок: для кого-то это вынужденная ситуация. связанная со здоровьем ( беременность и грудное вскармливание в моем случае), для кого-то — осознанное решение. которое можно и нужно принимать. глядя. к примеру. на свои фотографии. Недавно я листала свои старые фото и недоумевала: «Почему мне никто не сказал?» Мне говорили: «Тебе идет полнота!», хотя очевидно — стройность мне идет намного больше! Да. любить меня можно и без идеальной фигуры. Но мотивировать ( раз уж у самой были закрыты глаза. а открыть их не хватало сил и желания) меня к ней стоило давным-давно.

    Советы от Саши Чариковой

    1. Проверь здоровье и определи. из-за чего возник лишний вес.

    2. Исходя из пункта 1 и личных предпочтений определись с подходящей системой питания. Например. попробуй диету по группе крови.

    3. Введи спорт в хорошую привычку .

    4. Контроль. фиксация результатов. Избавляйся от одежды. которая стала велика. чтобы не было соблазна ее надеть. Покупай новые вещи.

    5. Фотографируй результаты. обсуждай их с подругами и в соцсетях.

    6. Мечтай и визуализируй! Собирай вдохновляющие картинки. сохраняй ссылки на одежду. которую хотела бы купить. когда достигнешь идеального веса.

    7. Вместе веселее! Найди подруг по счастью. которые порадуются твоим победам и поддержат. когда снижение веса замедлится.

    Похудение: до и после — история номер 3

    Марина Сергеева ( 19)

    студентка

    У нас в семье всегда процветал культ еды. Питаться нужно было так. чтобы было первое. второе. третье и компот. И это не говоря о праздниках! В праздники из-за стола выползали! Логично — я с самого детства была полненькой.

    Мне повезло: в классе я не была Самой Главной Плюшкой. но все же была ощутимо весомей большинства девочек. Не припомню. чтобы меня кто-то открыто высмеивал из-за веса. и сама я не считала себя такой уж страшно толстой. Однако чувство некоторой неполноценности присутствовало ( при росте 167 см весы тогда показывали 67 кг). Но кроме весов были и другие факторы. которые мешали мне спать ( то есть есть!) спокойно: я видела. что окружающие осуждают и мою фигуру. и образ жизни. Честно говоря. было за что! Я была записана в тренажерный зал. но систематически заниматься не хватало усердия ( что туда спешить — там же не кормят!), за питанием не следила и пика своей « антиформы» достигла к выпускному классу: в то время у меня вошло в привычку как минимум пару раз в неделю объедаться фастфудом.

    Путь к золоту

    Впереди маячили экзамены. а за ними — выпускной. И однажды у меня в голове будто что-то щелкнуло — ведь мне предстояло получать золотую медаль! А это значит — пройти по красной дорожке в центре зала ( чем не «Оскар»?) на виду у нескольких сотен людей. И как при этом на мне будет выглядеть золотое вечернее платье мечты? В тот год мне было чем заняться — конечно. основное время я готовилась к экзаменам. Но параллельно с репетиторами и факультативами я стала посещать тренажерный зал. Увы. оказалось. что без контроля питания никаких результатов достичь невозможно. И я разработала диету: это раньше я могла в день съедать по полпачки майонеза с жареной картошкой и пирогами. Теперь я отказалась от всего мучного. сладкого. жирного и жареного. Было тяжело. но на фоне высокой цели. энтузиазма и первых результатов я не замечала трудностей. Выпускной ( О. золотое платье! Тебе повезло с хозяйкой — ты не трещало по швам!) я встречала в восхитительных для меня 56 кг. Но останавливаться я не думала — тренировки становились все интенсивнее. питание — правильнее. я похудела еще на несколько килограммов и привела тело в тонус. С похудением покончено. нынешний вес. 52 кг. для меня идеален. но мне нравится эта работа над собой и восхищенные взгляды вслед!

    Как реально похудеть

    Большой секрет для маленькой компании

    Мой похудательный эксперимент получил широкий резонанс в нашей отдельно взятой семье. а моя диета перестала быть диетой. а стала образом жизни и новым режимом питания — не могу представить. чтобы я когда-то вернулась к майонезу и картошке фри. Моей маме и сестре повезло — они шли по протоптанным мною тропинкам ( и в кухню. и в спортзал) и тоже замечательно похудели. Но не стану скрывать — мне повезло тоже: благодаря группе поддержки. разделившей мои устремления. у меня всегда есть приятная компания. чтобы пойти на спорт и обсудить свежие рецепты.

    Совет от Марины Сергеевой

    Санкционируй свои срывы: они все равно будут. так пусть они будут легальны! Разреши себе один день в неделю то. что ты обычно не ешь ( например. сладости), а в праздники разреши себе все! Вряд ли тебе удастся набрать вес за один вечер. зато удовольствие получишь до следующего праздника.

    Согласись. эти реальные истории похудения людей вдохновляют!

    Записала Ира Форд


  • Понравилась статья? Поделитесь ссылкой с другими в соцсетях!

    Или поставь оценку:

    12345 (Пока нет оценок)
    Загрузка...

    Похожие записи

    Оставьте свой комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Важно знать