Можно похудеть на огурцах


Можно похудеть на огурцах

10-06-13 • Просмотров:6078 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Одной из самых действенных и эффективных диет по праву считается огуречная. Почему так легко можно похудеть на огурцах, что такого в этом привычном для нас овоще? Если регулярно употреблять огурцы в пищу, это позволяет стимулировать пищеварительные процессы, кроме того, благодаря огурцам достигается легкий мочегонный и слабительный эффект, выравнивается баланс содержания в организме воды и соли.

Можно похудеть на огурцах

Всем без исключения красавицам давно известно, что огурцы оказывают прекрасное омолаживающее воздействие на кожу, на основе этого овоща делаются различные маски для лица, он избавляет кожу от дефектов и выравнивает ее. Но в первую очередь можно похудеть на огурцах вследствие того, что в них содержится минимум калорий, поскольку состоит этот овощ, большей частью из воды.

Существует немало диет, основным продуктом в которых является именно огурец. Особенно эффективно можно похудеть на огурцах, если в течение определенного промежутка времени употреблять в пищу только этот продукт. Такая диета длится не очень долго, срок ее составляет порядка 4-5 дней и за это время в рационе будет исключительно данный овощ. Очень важно, придерживаясь огуречной диеты, отказаться от употребления соли, поскольку она способствует удержанию влаги в организме. Если же огурцы без соли покажутся излишне пресными и невкусными, можно попробовать разнообразить их вкус при помощи небольшого количества лимонного сока (капнув несколько капель), или же использовать какие-либо пряности.

Весьма неплохо на вкусовые качества огурца влияет разная свежая зелень, например, укроп, петрушка, зеленый лук и т.д. Очень недурно будет сделать салат на основе огурца, зелени и одного помидора, без масла и соли. Весьма немаловажным аспектом огуречной диеты, особенно в летне-осенний период, является то, что можно похудеть на огурцах без особых финансовых затрат. Летом и осенью овощи, как правило, довольно дешевы и диета на их основе получается весьма экономной.



Можно похудеть на огурцах

Если правильно соблюдать огуречную диету, она может быть довольно эффективной: за 5 дней можно скинуть порядка 3-4 кг. За один день такой диеты можно съедать примерно 2 кг огурцов, лучше, если они будут выращены на открытом грунте, они полезнее тех, которые росли в теплице, в них много полезных минеральных веществ. Рекомендуется во время диеты принимать витаминно-минеральный комплекс.

Это тоже интересно

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте «пустые» калории — булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую — это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.


Похожие статьи:
Комментарии

↑ Наверх