Похудеть на 3 кг за 3 дня


Экспресс-диета: минус 3 килограмма за 3 дня!

Конечно. лучше сбрасывать все поэтапно. правильно питаясь и перестраивая пищевое поведение. Но иногда бывает НАДО сбросить несколько килограммов срочно! Мы нашли для тебя эффективную диету для быстрого похудения. которая гарантированно даст результат и не ударит по здоровью.

Похудеть на 3 кг за 3 дня

Cosmo Online, редакция Cosmo

Поделись с друзьями

Прежде чем приступить. пожалуйста. убедись. что у тебя нет противопоказаний к такой диете « минус 3 кг за 3 дня».

Итак. ни в коем случае не прибегай к экстренным мерам для похудения. если:

  • у тебя есть хронические заболевания ЖКТ ( гастрит. дуоденит. панкреатит. проблемы с желчным пузырем);
  • у тебя есть хронические заболевания почек;
  • ты недавно перенесла грипп или ОРВИ;
  • ты недавно перенесла полостную операцию;
  • ты беременна;
  • ты кормишь ребенка грудью;
  • ты недавно сильно потеряла в весе или резко набрала вес;
  • у тебя есть гормональные нарушения;
  • ты недавно пережила сильное нервное потрясение.

Диета для экспресс-похудения


Первый день диеты на три дня

Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.

Завтрак: стакан молока с ложкой какао или ложкой меда.

Полезный жир: 10 продуктов. которых вообще не нужно бояться

  • Защита от рака или канцероген? Вся правда о сое

    Второй завтрак: грейпфрут.

    Обед: 200 граммов отварной куриной грудки. свежие овощи с оливковым маслом ( не больше чайной ложки).

    Полдник: 250 мл нежирного йогурта.

    Ужин: овощной бульон ( на 1,5 литра воды 1 луковица. 0,5 кг моркови. 0,5 кг помидоров. специи по вкусу. но без соли. перед употреблением процедить). Ты можешь выпить столько бульона. сколько хочешь.

    Перед сном: стакан кефира.

    Второй день диеты « минус 3 кг за 3 дня»

    Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.

    Завтрак: стакан кефира.

    Второй завтрак: 150 г нежирного творога или 100 мл нежирной сметаны.

    Обед: овощной бульон ( количество не ограничено).

    Полдник: сок двух грейпфрутов.

    Ужин: салат из свежих овощей и запеченная в духовке рыба или индейка ( 200 граммов).

    Похудеть на 3 кг за 3 дня

    Перед сном: ничего.

    Третий день самой быстрой диеты

    Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.

    Завтрак: стакан молока с ложкой какао или ложкой меда.

    Второй завтрак: нет.

    Обед: 150 граммов нежирного творога или йогурта с добавлением небольшого количества меда. стакан кефира.

    Ужин: 300 граммов салата из овощей без заправки или 200 граммов филе индейки на пару.

    Перед сном: ничего.

    Соблюдая эти правила питания. ты сможешь похудеть на 3 кг за 3 дня! Удачи!

    ← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook


  • Похожие статьи:
    Комментарии

    ↑ Наверх