Как срочно убрать живот?

После расставания с любимым человеком (измена была и он ушел) я очень себя запустила, забросила спорт и печаль записала пивом и ела много. Реально потрясение было огромным. Это было весной.
На днях я осознала что чувства меня отпустили и я опять хочу жить и радоваться жизни.
Но взглянув на себя в зеркало – ужаснулась.

Срочно убрать живот

У меня появился живот! Жир на животе. Пузо, если хотите.
По весам я прибавила 5 кг, была 55, сейчас 60. Такое ощущение что весь лишний вес сосредоточился вокруг талии.
Как в кротчайшие сроки убрать живот? Может кто подскажет видеокурсы? Или ссылки на самые эффективные упражнения? Может диета какая именно на разрушение жира направленная?
Спасибо всем заранее.

После расставания с любимым человеком (измена была и он ушел) я очень себя запустила, забросила спорт и печаль записала пивом и ела много. Реально потрясение было огромным. Это было весной.
На днях я осознала что чувства меня отпустили и я опять хочу жить и радоваться жизни.
Но взглянув на себя в зеркало – ужаснулась. У меня появился живот! Жир на животе. Пузо, если хотите.
По весам я прибавила 5 кг, была 55, сейчас 60. Такое ощущение что весь лишний вес сосредоточился вокруг талии.
Как в кротчайшие сроки убрать живот? Может кто подскажет видеокурсы? Или ссылки на самые эффективные упражнения? Может диета какая именно на разрушение жира направленная?


Спасибо всем заранее.

И диета и спорт, а главное огромное желание, жир с живота уходит не легко, мой от меня никак не хочет уходить, уже решила применить радикальные меры, прохожу курс кавитации и лимфодренажа на живот и бока, пока жду результатов..)

Жир разрушается, когда вы больше двигаетесь и/или меньше едите.
Больше белка и овощей, меньше круп и картошки, убрать хлеб-сладкое-жирное, пить воду. Все упражнения эффективны, возьмите, например, комплекс Джиллиан Майклс (топ ниже) и выполняйте.
Ведите дневник питания, считайте калории.

массаж хороший. за месяц очень хорошо подтянет при сеансах 2 раза в неделю

Чтобы СОВСЕМ срочно и навсегда — исправить осанку. Срочно и прямщас. Встать, выпрямиться, голову ровно как будто книжка на голове, подбородок ровно (не вперед и не вверх!), спина ровно, ягодицы не заваливаются назад, а подтянуты, живот к спине. Ну и дышать, каэшн не забывать. Моментально будет визуальный эффект более прямой и подтянутой фигуры: выше грудь, более плоский живот и более подтянутая попа. А потом — делать упражнения на мышечный корсет или просто вырабатывать привычку правильно держать корпус. Долговременный эффект — усилятся мышцы «корсета», выработается правильная привычка, улучшится дыхание и устойчивость к стрессам — а посему уменьшится тенденция к откладыванию жира вокруг талии. Зуб даю, что за время стрессовых событий у Вас осанка сильно ухудшилась, а так вообще — 99% городских жителей страдают неправильной осанкой, если они специально не занимаются укреплением спины..

Срочно убрать живот

Сразу скажу: «качание пресса» — пустая трата времени. Мышцы МОГУТ накачаться, но это сделается поверх жира. А вот переход на правильное питание — это очень хорошая штука. Еще заметила, что многим именно в этом помогают разгрузочные дни — но в сочетании с правильным питанием в дни остальные. На курсах изящной словесности нас учили изящно выражать свои мысли. Например, говорить «прелестно!» вместо «не п.зди»

да, разгрузочные дни помогают в будущем сокращать порции. Желудок сжимается и не хочется ЖРАТЬ много.
Два раза в неделю хорошо бы их делать.
И про осанку +100


Понравилась статья? Поделитесь ссылкой с другими в соцсетях!

Или поставь оценку:

12345 (Пока нет оценок)
Загрузка...

Похожие записи

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Важно знать