Здоровое и правильное питание вместо диеты


Правильное питание вместо лекарств (здоровое и лечебное питание)

Знаете ли вы, что некоторые лекарства хотя бы отчасти можно заменить продуктами питания?Повышение давления (гипертоническая болезнь), которое ведет к ишемии миокарда и сердечной недостаточности, возникает вследствие отека и спазма, плюс — атеросклеротических наслоений в сосудах.

Здоровое и правильное питание вместо диеты

Какие продукты позволяют с этим бороться?

На первом месте — так называемые «естественные диуретики». то есть, мочегонные средства:
— Чай с молоком со сниженной жирностью,
— кабачки, огурцы, патиссоны, тыква,
— арбуз, виноград, цитрусовые, персики и абрикосы, инжир.

Чередуя указанные продукты друг с другом, нужно поглощать в умеренных количествах — ведь, стимулируя мочеиспускание, они способствуют вымыванию из организма важных веществ — в частности, ионов калия, кальция и натрия.

На втором — подкормка организма. Калий, кальций и натрий, необходимы для хорошей работы сердца — ведь в основе механизма сердечных сокращений лежит так называемый калиево-натриевый насос, в котором ионы калия играют примерно такую же роль, как бензин в автомобильном двигателе. Поэтому, применяя естественные (как, впрочем, и всякие другие) мочегонные, не забудьте о подкормке организма этими веществами.

♦ Калий в большом количестве содержится в: изюме, финиках, черносливе, баклажанах, картофельной кожуре, помидорах, яблочной кожуре, киви, крыжовнике, смородине.
А больше всего калия в бананах!
♦ Кальций-это: творог, рыба, бульон, сваренный на косточках и хрящиках, студень.
♦ Потребности же организма в натрии полностью удовлетворяются поваренной солью. Но ее нужно потреблять с осторожностью, исключая из рациона сильно соленую пищу — ведь избыток соли в организме приводит к накоплению воды, появлению отеков и повышению давления.


Теперь — об ишемической болезни сердца. Главный ее провокатор — пресловутый холестерин, накапливающийся на внутренних стенках сосудов и препятствующий току крови по ним.
Однако холестерин — неоднородное вещество, он состоит из нескольких фракций, одной полезной (высокой плотности) и двух вредных (низкой плотности).

Здоровое и правильное питание вместо диеты

Полезный холестерин необходим, т.к. он участвует во многих обменных процессах и в строительстве клеток организма, в том числе, миокардиоцитов — клеток, из которых состоит сердце. Задача в том, чтобы организм вырабатывал как можно больше полезного и как можно меньше вредного холестерина.
Для этого нужно отказаться от жирной и жареной пищи, полностью исключить жиры животного происхождения, включая сливки и сливочное масло. А вот растительное масло — в виде заправки к блюдам весьма рекомендуется! Особенно то, которое содержит омега-3 жирные кислоты: льняное и оливковое холодного отжима.

Препятствуем образованию тромбов. Для этого необходимо снизить вязкость крови — чтобы воспрепятствовать образованию тромбов (тромбы закрывая просвет русла сосудов, способствуют развитию приступов стенокардии, инфарктов и инсультов).
Поможет в этом: льняное масло, рыбий жир, сухое виноградное вино, цитрусовые, капуста.

Необходимо снизить вес, чтобы избавиться от одышки. Как это сделать без голодания?
♦ Отказаться от сахара, заменив его медом.
♦ Кроме того, употреблять продукты, богатые пектином — растительной клетчаткой: капусту, грибы, яблоки.
♦ Заменить обычный хлеб на цельнозерновой.

Вот так продукты могут способствовать сохранению здоровья. Так что питайтесь правильно и будьте здоровы!

(по материалам печатных СМИ)

При соблюдении больным этой диеты у него в организме создаются наиболее благоприятные условия для работы почек; в тканях почек улучшается протекание процессов обмена. Следует отметить и выраженное противоаллергическое действие диеты.

При гриппе, по мнению йогов, одним из самых действенных методов является капустная диета на 1-2 дня. В эти дни нельзя употреблять ничего, кроме свежей капусты.

Уникальные рецепты медовой маски для лица.

Медовая маска в рецептах красоты вашего лица (уход за лицом)

В обыденной жизни мед для нас стал привычным продуктом, но мы часто забываем, что с его помощью можно вернуть нашей коже сияние и молодость. Мед содержит глюкозу, фруктозу, магний, фосфор, кальций, йод, бор, натрий, калий, цинк и железо. В отличие от большинства косметических средств, витамины, содержащиеся в медовой косметике, усваиваются кожей почти на все 100 процентов!


Похожие статьи:
Комментарии

↑ Наверх