Овсяная каша с бананом


Овсяная каша с бананом

Овсяная каша, как известно, очень полезна для здоровья: ее используют в диетическом и детском питании, с нее рекомендуют начинать прикорм малышам грудного возраста. Самой распространенной формой овсянки являются хлопья геркулес. Именно их используют чаще всего при приготовлении овсяной каши.

Овсяная каша с бананом

Если ваш ребенок не любит «геркулесовую» кашу, попробуйте приготовить ее в разнообразных вариантах. Ребенку понравится овсяная каша с бананом, с корицей или орехами и многим другим.

К примеру, банан содержит клетчатку, крахмал, белок, калий, магний, витамины В2, РР, Е, провитамин А. Чтобы утолить голод, обеспечить организм энергией и полезными веществами, вам достаточно всего лишь съесть банан! Не раз доказано, что бананы очень полезно кушать при заболеваниях почек и печени, рекомендуют их употреблять при язве желудка и даже при диабете.

По мнению американских ученых, бананы не только укрепляют нервную систему, но и оказывают на кожу благоприятное воздействие. Говорят, чтобы избежать инфаркта, достаточно включить в ежедневное меню всего один банан. Бананы в каше можно также сочетать с яблоками и грушами, а также другими фруктами.

На примере нескольких рецептов рассмотрим, какие же блюда из банана и овсянкой можно приготовить:

Овсяная каша с бананом

  • 1/2 ст. овсяных хлопьев
  • 1 ст. молока
  • 1-2 ст. ложки сахара
  • 2 ст. ложки сливочного масла
  • 1 банан


Молоко вылить в кастрюлю, засыпать овсяные хлопья, сахар, добавить нарезанное кусочками масло и измельченный банан. Банан можно натереть на крупной терке или порезать кубиками. Кашу варить на медленном огне, постоянно помешивая, пока она не закипит. Готовую овсяную кашу с бананом снять с огня, накрыть крышкой и дать настоятся в течении 5 минут. Кстати в такую овсяную кашу можно не добавлять сахар, так как банан очень сладкий.

Овсяная каша с бананом и корицей

  • 1 ст. овсяных хлопьев
  • 1 ст. воды
  • 1 ч. ложка соли
  • 1 ст. ложка сахара
  • 2 банана
  • 1 щепотка корицы
  • 1 ст. молока
  • 3 ст. ложки изюма

В кастрюле смешать овсяные хлопья, воду, соль, сахар, бананы, корицу и изюм, – затем поставить на огонь и довести до кипения. Кашу варить на медленном огне непрерывно помешивая, причем варить до тех пор, пока овсяные хлопья полностью не впитают все воду. Перед подачей к столу овсяная каша с бананом заправляется холодным молоком и тщательно перемешивается.
Приятного аппетита!

Овсяная каша с бананом

Овсяная каша с бананом и орехами

  • 1 ст. овсяных хлопьев
  • 2 стакана молока
  • 1 ч. ложка соли
  • 2 шт. бананов
  • обезжиренный йогурт
  • фундук
  • мед

Холодное молоко вылить в кастрюлю и помешивая, на маленьком огне, довести до кипения. Кастрюлю с молоком снять с огня и засыпать в него овсяные хлопья. Посолить. Перемешать. Накрыть кастрюлю крышкой и дать настояться в течении 10 минут. Готовая овсяная каша с бананом заправляется йогуртом, а затем перед подачей к столу украшается кусочками банана, посыпается фундуком и медом.

Овсяная каша с бананом и творогом

  • 1 ст. овсяных хлопьев
  • 1 ст. воды
  • 1 ст. молока
  • 50 г творога
  • 1 банан
  • 1 яблоко
  • 1 груша
  • 2 ст. ложки сливочного масла
  • 2 ст. ложки сахара
  • соль

В кастрюлю налить воду, довести до кипения, затем всыпать овсяные хлопья, добавить соль, сахар, перемешать и варить в течении 5- 7 минут. Затем в кастрюлю влить горячее молоко и варите еще на протяжении 10 минут. В уже готовую овсяную кашу добавить масло и творог, хорошо перемешать. Банан, грушу и яблоко порезать кубиками, а затем посыпать ими кашу.


Похожие статьи:
Комментарии

↑ Наверх