Диета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета для похудения 6 лепестков была разработана Анной Юханссон, диетологом из Швеции. Скорее всего, этот вариант избавления от лишних килограммов понравится всем, кто не любит ограничивать себя в количестве пищи, и тем, кто желает быстро достичь желаемого результата.
Шесть лепестков – красивое, даже романтичное название, символизирующее шесть дней, в течение которых чередуются монодиеты. Анна предложила всем, кто примет условия методики, смастерить цветок с шестью лепестками, повесить его рядом с календарем, и каждый день отрывать по одному лепестку. Чисто психологически этот факт означает – «я выдержала один день», осталось совсем немного.
Содержание статьи:
Диета 6 лепестков: результаты
У диеты 6 лепестков результаты просто потрясающие! Ассоциация диетологов, наблюдающая за ходом добровольных испытаний пятнадцать участников, единогласно приняла решение об официальном признании этой методики. Было также установлено, что те добровольцы, кто придерживался в диете 6 лепестков рецептов, рекомендованных Юханссон, значительно улучшили показатели своего здоровья. Женщины, составлявшие большинство в группе, сбрасывали за день до 800 грамм, и при этом прекрасно себя чувствовали. У многих улучшился цвет лица, появились бодрость и хорошее настроение.
Принцип диеты 6 лепестков
У диеты 6 лепестков меню самое простое: надо употреблять всего лишь шесть групп продуктов. Это овощи, творог, злаки, рыба, мясо курицы, фрукты. Можно добавлять в еду соль, зелень, пряности (но только натуральные)! При белковой начинают интенсивно расщепляться жиры, поэтому вес сбрасывается максимально быстро. Можно при соблюдение диеты шесть лепестков в некоторые дни включать в рацион сырые и печеные овощи, но без подливки, в чистом виде.
Курицу также можно есть без ограничения в свой день, поэтому голод при таком питании просто исключен. Во время творожного дня допускается включение в меню небольшого количества нежирного молока. Что касается воды, то ее следует употреблять без ограничения – чем больше, тем лучше. На шестой день можно пить свежеотжатые соки, но не из калорийных фруктов (к ним относится виноград, бананы, дыня).
Ограничения при диете шесть лепестков
О диете шесть лепестков отзывы будут, несомненно, положительными, если соблюдать абсолютно все требования, установленные диетологами. Прежде всего, необходимо исключить из рациона выпечку (кроме зернового хлеба), сахар, шоколад, какао, масло, колбасы, копчености, консервы. Все продукты должны быть свежими, без консервантов.
Воду, чай, соки можно употреблять между приемами пищи, а во время трапезы «запивать» еду не рекомендуется – это замедляет пищеварение. Порции должны быть небольшими, но кушать можно достаточно часто – до шести раз в день.
Конечно, у каждого из читателей может возникнуть вопрос – не возникнет ли дискомфорт от того, что в течение дня можно употреблять один вид продуктов? Возможно, и даже, скорее всего, вам захочется съесть что-нибудь вкусненькое, как это обычно и бывает. Но зато вы не будете испытывать голода, как это бывает при других диетах. И, как говорят заметно постройневшие счастливчики, эффективность методики ощущается весьма быстро!
Диета шесть лепестков: последовательность монодиет
Подробное меню диеты
Наши дамы, составляя рецепты меню для похудения, бывают весьма изобретательны, и часто не совсем четко следуют ограничениям, которые, кстати, являются обязательным условием диеты. Поэтому лучше привести один пример подробного рациона на день, чтобы все желающие получили представление о том, как необходимо питаться.
День первый:
- 8:00 – филе морского окуня отварное (можно использовать треску, хек, судака);
- 11:00 – рыба нежирных сортов, запеченная в духовке с укропом и петрушкой;
- 14:00 – рыбный суп (можно добавить к рыбе креветки и мясо рапана) без овощей;
- 17:00 – рыба, приготовленная в пароварке;
- 20:00 – отварной судак с пряностями.
Между приемами блюд — зеленый, черный, травяной чай без сахара.
День второй:
- 8:00 – топинамбур, репа или морковь, натертые на терке;
- 11:00 – овощное рагу или пюре без масла ( в собственному соку);
- 14:00 – тушеная капуста с отварным картофелем;
- 17:00 – свекла, морковь приготовленные в пароварке;
- 20:00 – сырые овощи.
В промежутках между едой: овощные соки, зеленый и черный чай
День третий:
- 8:00 – филе куриное отварное;
- 11:00 – запеченная в фольге куриная грудка с добавлением пряностей;
- 14:00 – суп из белого мяса с кореньями и с зеленью;
- 17:00 – курица, приготовленная на решетке (или гриль);
- 20:00 – филе куриное отварное.
В промежутках между едой: куриный бульон, чай
День четвертый:
- 8:00 – каша. сваренная на воде из злаков;
- 11:00 – гречневая каша. сваренная на воде (с пряностями);
- 14:00 – рисовая каша или рис (на воде);
- 17:00 – овсяная каша на воде с добавлением семечек ( не более 50 грамм);
- 20:00 – гречневая каша с зеленью.
В промежутках между едой: травяной чай
День пятый:
- 8:00 – творог нежирный + йогурт (натуральный);
- 11:00 – творог (1% жирность) с добавлением молока;
- 14:00 – творог (5% жирность) без добавок;
- 17:00 – творог с кефиром;
- 20:00 – творог нежирный без добавок.
В промежутках между едой: можно выпить 1 стакан молока, чай без ограничений
День шестой:
В промежутках между едой свежие фруктовые соки, травяные отвары, чай
Диету 6 лепестков можно повторить через 2 недели
Плюсы диеты 6 лепестков
Несмотря на монотонный рацион, лепестковая диета, не вызывает утомления. Не возникает также психологический диссонанс, который часто наблюдается при однообразном питании. В течение шести дней организм последовательно получает полезные продукты, содержащие необходимые для жизнедеятельности витамины, микроэлементы, аминокислоты. За неделю можно избавиться от 6 лишних килограммов.
Минусы диеты 6 лепестков
Диета 6 лепестков не подходит тем, кто работает. Частое дробное питание специальными продуктами отнимает много времени, поэтому лучше применять методику, находясь в отпуске. Питание по этой системе не рекомендуется кормящим матерям, беременным, лицам с заболеванием печени.
Выход из диеты шесть лепестков
Во время диеты шесть лепестков люди не испытывают голода, поэтому специальной подготовки к выходу из рациона не требуется. Не рекомендуется в первые дни есть жареную, копченую и жирную пищу (а лучше совсем отказаться от нее), пить газированные напитки, алкоголь. Меню 6 лепестков диеты можно посмотреть на фото, а также рекомендуется изучить видеоматериалы с подробными рекомендациями врачей-диетологов.
Видео с отзывами о диете 6 лепестков
Отзывы о диете 6 лепестков
Когда я пришла на работу там у всех была мания похудеть, ну что ж, не плохо, хоть не чаи весь день гоняют)))) я после того как посидела на быстрой диете 5:2 хотела большего))))) ну так моя начальница предложила данную диету. Очень понравилась, не голодно)))) можно решать что именно будешь кушать)))) главное соблюдать именно тот продукт, который назначен в этот день))))) самая проблема была для меня-иногда дико хотелось сладкого… Девочки, иногда надо, потому что если упадет сахар в крови вы будете в состояние когда диабетики умирают. Ну это я отвлеклась))))) в общем отвес в 1 день составил около 1 кг ( видимо веса лишнего много)))) дальше поменьше итогом стало около 4-5 кг)))) не плохо, но если не держать себя в руках, то вес накушаете новый.
Действенная диета. После второй беременности поправилась на 23 килограмма. Думала, что после родов легко войду в прежнюю форму, но даже через год мой вес так и был 76 кг и это при моем росте 165 см.Прочитала о диете 6 лепестков роз и решила попробовать. Понравилось то, что можно есть все, но последовательно. Это оказалось не так-то просто, но результат превзошел мои ожидания. В первый месяц я сбросила 6 кг. Дальше конечно вес уходил не так быстро. Через пол года я стала весить 63. Мой идеальный результат это 59 кг. Буду продолжать придерживаться этой диеты и дальше.
Всем привет! Я уже давно страдаю лишним весом( Я решила сесть на диету и уже чуть больше месяца сижу на этой диете. Только я ее увидела я заметила в ней что-то необычное и решила попробовать. Я сильно удивилась когда за месяц сбросила 6 килограмм. До диеты я весила 94 кг а сейчас 88. Думаю и дальше продолжать и в будущем буду иметь классную фигуру! Диета 6 лепестков мне нравится тем что можно есть все хоть и поступательно. Короче всем советую попробуйте. не пожалеете!
Для меня диета 6 лепестков оказалась самой лёгкой из всех, которые я пробовала за последнее время. А это были: гречневая, диета по часам, кефирная. Все они оказывали на меня изнуряющее действие, чего не могу сказать о Шести лепестках. В ней есть всё, что я люблю и без чего не могу обойтись, а это мясо :-), творог и рыба. Самое главное она не требует отказа от соли, даже можно приправку добавлять. Я за неделю потеряла 6,200 кг без особого напряга и не была голодна. Перенесла довольно таки легко, ведь голодать с таким меню вам не придётся, есть можно 5 раз в день. Визуально лишнее сошло с бёдер и живота, я в восторге!
Диета показалась мне интересной и решила ее испробовать, тем более, что шесть дней выдержать не так трудно. Можно сказать, что она подойдет всем, кто не выдерживает длительных изнуряющих диет. Продукты для диеты легко купить в любом супермаркете. Все время чувствовала себя хорошо, даже порой казалось, что сижу не на диете. Похудела, правда, не так сильно, всего на пару килограммов, но теперь ее можно будет повторить.
Диета безусловно замечательная. Не могу сказать, что она легко далась, особенно из-за отказа от шоколада, но моя большая попа не влазила не в какие ворота((( Взялась я за нее решительно, когда захотела купить понравившиеся штаны, а моего размера просто не было( На диета 6 лепестков я сбросила 8 кг! Это не полный результат, но чувствую я себя на много лучше! Друзья все замечают, что я похорошела и постоянно мне об этом говорят )
Как и каждая девушка, которая хочет сбросить пару лишних кг и в то же время не терпеть сильных ограничений, я долго искала для себя оптимальную диету. И нашла — диета «6 лепестков»! На этой диете каждая сможет вкусно покушать и а то же время насыщать организм необходимыми нутриентами. Мы получаем белок из творога и рыбы, углеводы из злаков, клетчатку из фруктов и овощей и при этом чувствуем себя на все 100! Девчонки, всем рекомендую!
полезная статья. участвую в контакте в конкурсе, надо похудеть и кожу привести в порядок, килограммов лишних у меня не так много, парочку бы сбросить, а вот кожа оставляет желать лучшего, грешу на вредное питание. а в «шести лепестках» действительно полезные продукты. Хочу попробовать, но боюсь — а все ли необходимые вещества будет получать организм, всё-таки это монодиета? кто подскажет?
Практиковала я это диету как-то, на носу был выпускной, и мне, как любой девочке, хотелось выглядеть идеально. Выбрала диету 6 лепестков, по срокам она как раз мне подходила и в добавок не казалось слишком уж голодной. Результат мне понравился, за эти 6 дней я скинула 3 килограмма и убрала по паре сантиметров с талии и бедер, но думаю, если вес побольше, то и эффект будет выглядеть по круче.
После родов сколько диет я не перепробовала. Одной из них была диета 6 лепестков. Очень понравилась эта диета тем, что в ней можно использовать лишь 7 видов продуктов, а на остальные полный запрет. Главное, правильное меню и правильный выход из нее, чтобы убывшие килограммы не вернулись вновь. Также эта диета хорошо сказывается на работе ЖКТ. Единственное — если рыбный день. то к вечеру от рыбы уже отказываешься, так как ее итак было много за день.
Диета супер! 3 кг за неделю. Сейчас сяду на диету 90 дней .Всем советую!
Загрузка...
